dieta białkowa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin95c PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

jak na 1 cykl to podzielam zdanie leszka a jesli chcialbys przyoszczedzic to zamiast tauryny zaopatrz sie w glukoze (2.70 za 200g), do cyklu polecam jeszcze odzywke bialkowa (np. SP), no chyba ze Twoja dieta dostarcza ok 2g na kg ciala... podro

uzupełnij profil jak mozesz -łatwiej bedzie doradzać. co zas tyczy sie pytania, to odp jest jasna - koniecznie z dobrą dietą. poza tym, standardowo warto dorzucic magnez, cynk i witaminy, lecytynę omegi. nie uwazam natomiast, ze konieczny jest gainer czy odzywka białkowa, jesli brakuje ich w diecie - to warto uzupelnic nimi braki, ja [...]

Jesli dieta nie wymaga wiecej uzupelnienia w bialko to wystarczy tylko po treningu , bialko to nic innego jak jedzenie w proszku (taki kotlet w prochu) masz miec w ciagu dnia ustalona ilosc posilkow , jesli w jakims brakuje Ci bialka wtedy np mozesz to uzupelnic odzywka bialkowa ...

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: rano płatki owsiane z jog nat plus bakalie (orzechy, morela, sliwka, rodzinki, żurawina), następnie 3/4 posiłki typu worek ryżu plus 200 gr gotowanej piersi (tuńczyk w puszcze, łosoś, jajka) plus [...]

jesli juz chcesz cwiczyc 4 dni to lepiej tak: 1)klatka,triceps 2)grzbiet,biceps 3)wolne 4)barki 5)nogi 6)wolne 7)wolne 10 serii na duze grupy ,8 serii na mniejsze .8-12 powtorzen w seriach Dieta cos w stylu tego co ci proponowal koles.Zadnych boczkow itp , chyba ze raz na jakis czas . Poczytaj o diecie , oblicz wszystko i wklej - sprawdzimy. [...]

zma bardzo pomaga w cyklu na masę, a co do reszty jest dobra tylko pamiętaj o tym, że najważniejsza jest dieta, następnie gainer i odż. białkowa, póżniej zma i glutamina, co nie znaczy że to a to jest lepsze czy gorsze poprostu kolejność musi być zachowana/jeśli nie masz diety to zma choć w tym przypadku niemniej potrzebne nie pomoże ci urosnąć [...]

prezz ostatni czas bralem "gain bolic 6000" "gainer mct" "carbo" dieta weglowodanowo-bialkowa a mimo to nie moge pozbyc sie tluszczyku ;/

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 A czego możesz się spodziewać po Gainerze ? Gainer to mieszanka węglowodanowo białkowa +witaminy i minerały używa się go aby uzupełnić te składniki w diecie. Synu, nic nie czytałeś.. jest tyle elegancko opisanych artykułów związanych z treningiem i dieta że nie idzie tego zliczyć.

[...] niedawna skoro masz 15 lat? Uloz sobie starannie diete, zeby zakupione odzywki poprostu sie nie marnowaly i jak najlepiej wykorzystac ich dodatkowe dzialanie. Majac na mysli dieta, mowie o regularncyh i wartosciowych posilkach z z odpowiednia podaza bialka, weglowodanow i tluszczy - analogicznie ok. 20%, 55-60% , 20-25% kalorii.(diete mozemy [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lekko ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 3g na kg z jedzenia + 3 razy dziennie odzywka bialkowa -węglowodany: ok 6 g na kg masy ciala -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol z BD 100 [...]

Dieta jest jak najbardziej wysoce bialkowa , minimum 240g , wegle okolo 100g a tuszcze okolo 40g

Dieta to podstawa, więc w przypadku jakiś wątpliwości daj ją do sprawdzenia w dziale odżywianie. Możesz sobie zakupić tez odżywkę białkową do uzupełnienia niedoborów w diecie, a na lepszą pompę aakg z trec

wiek : 23 99 kg / 190 cm 8 miesięcy cel cyklu : sucha masa mięśniowa aktualnie biorę kreatyne + dekstrose TREC , odzywka białkowa Whey Protein labs Jak byłem gruby jadłem Fuel jeta na spalanie , dobry kosior :D Dni wolnych od kreatyny nie mam bo trenuje jeszcze MT Dieta nie jest dokładna, ale z rana tylko cukre (owsianka) reszta dnia białko, [...]

podstawą oczywoiście jest dieta, czynnikiem aktywizującym utrate tłuszczu tening, dodatkami do tych dwóch kluczowych elementow mogą być- odzywki/najczęściej białkowa/, suplementy- spalacze, subst. lipotropowe- np. lecytyna, green tea, hmb, cla, a także ochraniajace org. i "czuwające" nad prawidłowym przebiegiem podstawowych- i nie tylko- [...]

tzn juz kiedys cwiczyłem tylko teraz odbudowuje stara forme i potrzebuje jakis dobrych odzywek ;) i nie znam sie zbytnio co było by najlepsze. A dieta to białkowa ;p

odzywka bialkowa Ci tego nie da, odpuść w takim razie, ogarnij sprawe odzywiania , dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, z odpowiednimi proporcjami makro , pamietajac także o mikro elementach i z odpowiedniej jakosci pokarmami

Masę mięśniowa robi się nadwyżka kaloryczna w zbilansowanej diecie . Odżywki to tylko dodatek . Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brak odpowiedniej ilości białka, w tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów czy też tłuszczy. Jeżeli bardziej brakuje Tobie kalorii i [...]

Wiek : 18 Waga : 59 Wzrost : 186 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3lata Dostęp do sprzętu ; osprzęt siłownia, Dieta : Wysoko białkowa Zażywane suplementy : Mass xxl +kreatyna

dieta wysoko białkowa,powinna byc bardzo wysoko węglowodanowa masz niedowagę nie jesz nie rośniesz,proste